ru
Валерий Хорев

Луна в тумане. Путеводитель по боевым искусствам для новичков

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Суть заключается в последовательном беззвучном(!) произнесении шести различных слогов (иероглифов), каждый из которых напрямую связан со своим конкретным органом, стихией, цветом, временем года и так далее.
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    движение зарождается в ступнях, проявляется и обретает силу в пояснице и бедрах, а реализуется с помощью рук или тех же ног.
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Тэнканотличается заносом задней ноги вокруг опорной передней, чаще всего широким круговым движением. Стойка при этом остается той же самой, правая – правой, а левая – левой.
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Тэнкай– поворот на месте без движения ног относительно друг друга. При этом ступни поворачиваются на нужный угол, а стойка
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    вам только и нужно, что коротким расслабленным цуги-аши вовремяподшагнуть прямо в центр его круга,
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Например, если я стою в левой позиции и собираюсь сместиться вперед, то моя правая (задняя) нога, подчи
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Итак, еще раз: вынос ноги производится «пустым маятником», маховым движением в тазобедренном и коленном суставах, плюс три добавки – за счет просадки), за счет доворота таза и за счет активного посыла пятки путем «взятия» носка на себя.
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Особенно явно и четко пяточный толчок дает себя знать в выпадах, однозначно определяя их качественность либо ущербность, и именно здесь все огрехи и неточности
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Сама по себе геометрия пустого шага представляет собой обыкновенный маятник, имеющий несколько шарниров, или центров вращения. Основных два – коленный и тазобедренный суставы. Дополнительно выполняется небольшой горизонтальный доворот в пояснице. Абсолютно расслабленная, как веревка, нога должна качнуться вперед в тазобедренном шарнире, но – за счет предварительного поясничного толчка. Когда это движение начинает угасать, эстафету подхватывает колено, затем ступня. Потянув носок на себя, мы касаемся земли пяткой, выигрывая еще сантиметров пять. Общее правило таково – при шагах вперед (прямо и по диагоналям) касание происходит пяткой, а при шагах чисто вбок и назад (прямо и по диагоналям) – оттянутым
  • Alexandr Ponomarenkohas quoted6 years ago
    Уловить «точку» можно лишь путем неустанной, ежеминутной и ежедневной концентрации на ней разума. Существует также словесная формула, применяемая в айкидо. Мысленно выделив и сумев хотя бы смутно почувствовать в теле искомую зону, следует постоянно повторять: «Это – центр моего ра
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)