ru
Розанна Каспер

Книга челленджей

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение.
This book is currently unavailable
97 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • krlnkivanhas quoted4 years ago
    Выполняйте одно дело за один раз. Не пытайтесь преобразовать все стороны своей

    жизни сразу. Принятие слишком многих решений истощает ум, и вам не хватит силы воли

    продолжать наступление по всем фронтам. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом, не

    пытайтесь в то же время отказаться от сахара. Сосредоточьтесь на фитнесе и только на нем.

    Обдумайте все заранее и составьте график. Подумайте, чем именно вы собираетесь

    заняться, например практикой йоги, и как долго будете это делать, допустим, ежедневно в

    течение августа. Чем детальнее вы опишете, где, когда и как будете действовать, тем выше

    вероятность, что вам удастся довести дело до конца.
  • Aidanahas quoted4 years ago
    Вместо того чтобы оправдываться и искать причины ничего не делать, воспользуйтесь советом Адама Моргана, автора книги Beautiful Constraint («Прекрасное принуждение»), — заявите «Я смогу, если…». Это «если» заставит вас изменить свой образ мышления и сосредоточиться на более конструктивных вопросах.

    Я смогу написать книгу, если каждое утро буду просыпаться на полчаса раньше.

    Я научусь играть на гитаре, если буду упражняться перед сном каждый день.
  • Aidanahas quoted4 years ago
    Последние три года, чтобы стать здоровее, продуктивнее, креативнее и чаще испытывать вдохновение, я провела в поисках себя, занимаясь месячными челленджами. Я перепробовала многое — от обучения игре на гитаре и написания романа до отказа от сахара, — и мои успехи и поражения дали мне бесценные знания относительно важности дисциплины, самоконтроля и хороших привычек. Я в полной мере насладилась этим опытом и не понаслышке узнала, что постоянное совершенствование и готовность инвестировать в себя приносят отличные плоды.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)