ru
Вим Хоф,Коэн де Йонг

Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • b7392777798has quoted2 years ago
    глубоко вдохните, а затем выдохните;

    • начните дышать в том ритме, который кажется вам наиболее удобным;

    • сделайте таким образом 30 дыхательных циклов.
  • b7392777798has quoted2 years ago
    Сначала как обычно постойте под теплым душем. Затем, пока еще не выключая горячую воду, начните выполнять специальное дыхательное упражнение. Медленно вдохните и выдохните. Повторите это несколько раз, а потом выключите горячую воду. Старайтесь продолжать дышать спокойно. Постойте под холодной водой в течение одной минуты. Через неделю увеличьте время приема холодного душа до двух минут. Еще через неделю – до трех минут. На четвертую неделю постарайтесь постоять под ним уже пять минут, желательно не принимая до этого теплый душ.
  • b7392777798has quoted2 years ago
    Человеческий организм, – рассказывал Мускит, – постоянно борется с различными инфекциями и разрушает вредные организмы. К сожалению, в этой борьбе он чаще всего проигрывает. Из-за нашего образа жизни в нас все время живут какие-то вирусы. Можно сказать, что эти инфекции хронические, но поскольку их содержание в нашем организме крайне невелико, то мы их практически не замечаем. Тем не менее, они являются причиной многих заболеваний. Участники эксперимента продемонстрировали нам, что этот процесс возможно остановить. Я надеюсь, что впереди нас ждет еще множество исследований в данной области».

    Профессор П
  • b7392777798has quoted2 years ago
    Херринг решил назвать этот метод питания «быстрой пятичасовой диетой». Он написал о ней книгу, которую затем выложил в Интернете для всех желающих. Будучи врачом, он не хотел брать деньги за использование такой простой методики. Он объяснял, что ее главный принцип можно написать на любом клочке бумаги: принимайте пищу во время одного пятичасового промежутка в день. В своей книге Херринг доказывал, что такой режим питания приучает тело использовать в качестве основного источника энергии не глюкозу, а жир. Эта идея также перекликается с выработкой в организме бурого жира во время холодных водных процедур.
  • b7392777798has quoted2 years ago
    та истина, которую мы растеряли в погоне за знаниями?

    Где те знания, которые мы растеряли в погоне за информацией?»
  • b7392777798has quoted2 years ago
    правило, другие крупные млекопитающие принимают пищу всего один раз в день. Поэтому они очень редко страдают от излишнего веса, а также диабета, рака и сердечно
  • b7392777798has quoted2 years ago
    можете легко проследить за тем, какие перемены происходят в вашем организме благодаря дыхательным упражнениям, просто проверив, как долго вы можете задержать дыхание. Для этого засеките, сколько времени вы способны не дышать до их выполнения и после. Вы заметите, что можете задерживать дыхание все дольше и дольше.
  • b7392777798has quoted2 years ago
    Глубоко вдохните, а затем выдохните.

    • Глубоко вдохните, а затем выдохните.

    • Глубоко вдохните, а затем выдохните.

    • Начните дышать в том ритме, который кажется вам наиболее удобным.

    • Сделайте так 30 вдохов и выдохов.

    • Напоследок выдохните весь воздух, затем глубоко вдохните, потом медленно выдохните и сделайте паузу.
  • b7392777798has quoted2 years ago
    После выполнения этих дыхательных упражнений многие люди испытывают чувство расширенного сознания. Это связано с тем, что митохондрии, находящиеся в клетках мозга, снабжают различными химическими веществами гипофиз и эпифиз – эндокринные железы мозга. Эпифиз (шишковидная железа) отвечает за наше психическое состояние. Он вырабатывает мелатонин – гормон, играющий важную роль в поддержании режима сна и бодрствования, а также связанный с репродуктивной функцией человека. Мы считаем, что благодаря дыхательным упражнениям по методу Вима Хофа в эпифиз попадает больше кислорода, который распространяется и по всему телу. Это объясняет, почему данные упражнения помогают справиться с депрессией, бессонницей и джетлагом (синдромом смены часовых поясов. – Прим. ред.).
  • b7392777798has quoted2 years ago
    Следующее дыхательное упражнение поможет вам расслабиться:

    • вдохните через нос;

    • выдохните через нос;

    • сделайте паузу;

    • вдохните через нос;

    • выдохните через нос;

    • сделайте паузу.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)