bookmate game
ru
Books
Артём Овечкин

Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса

В книге тренинг для полных людей комментируют авторитетные врачи и уже постройневшие люди, открываются секреты сохранения стройности и выздоровления от ожирения. В России лишний вес более чем у 50% населения, в мире — более чем у 1,7 миллиарда человек, и не всем людям по разным причинам доступна помощь нужных специалистов. Книга станет важным подспорьем как для стройнеющих людей, так и для специалистов, помогающих людям в снижении лишнего веса: врачей, психологов, массажистов и других.
446 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2018
Publication year
2018
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Free Angelhas quoted2 years ago
    И ещё есть одна ловушка, в которую попадают почти все. Кажется, что если я съел больше, то надо просто больше потренироваться. Но такая логика подходит для автомобиля — сколько бензина залил, столько и проедешь. Если бы это было верно для человека, то, как только попавшая с едой энергия заканчивалась бы, человек бы сразу останавливался, пока его кто-то не дозаправит. Мы расходуем ту энергию, которую получили задолго до этого. Если быть точным — то, что вы съели в понедельник, расходоваться будет только в среду.
  • Free Angelhas quoted2 years ago
    Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:

    Несколько слов о физической нагрузке. Чтобы сбросить всего один килограмм жира, женщине нужно носить груз весом десять килограммов семьдесят пять часов! Мужчинам при снижении веса везёт, они снижают его быстрее. Им, чтобы сбросить один килограмм жира, нужно носить такой же груз всего пятьдесят пять часов.

    А чтобы, например, сжечь калорийность стограммовой булочки, нужно примерно сорок минут бежать (что, кстати, вредно для коленных суставов при большом весе) или четыре часа спокойно гулять с собачкой.
  • b1141123399has quoted4 years ago
    ная церковь. Подробнее тут:

    https://azbyka.ru/otechnik/Kallist_Uer/sila-imeni/

    Кстати, молюсь не то

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)