ru
Аллен Карр

Начни худеть сейчас

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Легкий способ сбросить вес — теперь еще легче и еще эффективнее.

«Начни худеть сейчас» — новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес».

Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. Книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью.

«Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий» (Аллен Карр).

(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)
This book is currently unavailable
179 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Иванов Андрейhas quoted2 years ago
    Проблему представляют не калории, содержащиеся в сахаре, а реакции, которые он вызывает в организме, засоряя систему пищеварения. Даже в небольших количествах сахар снижает эффективность нашего метаболизма и вызывает увеличение веса. Это одна из форм «мусорной еды», наиболее опасных для нашего здоровья и самочувствия – она вызывает зависимость.
  • Иванов Андрейhas quoted2 years ago
    Ценный совет № 14
    Приготовление пищи
    Пусть процесс приготовления пищи будет максимально быстрым и простым. При термической обработке разрушаются питательные вещества, а если эта обработка излишне продолжительна, наша любимая еда превращается в «мусорную». Однако вскоре вы убедитесь в том, что любимую еду можно готовить быстро и легко, избавившись от необходимости проводить долгие часы на кухне.
  • Иванов Андрейhas quoted2 years ago
    Выводы
    • Фрукты хорошо выглядят, приятно пахнут, они вкусны, их легко переваривать, они насыщают организм энергией. Определенно это наша любимая еда.

    • При обработке продукты питания теряют питательные вещества и воду, место которых занимают токсины.

    • Переедание – результат употребления неправильно выбранной еды, не утоляющей наш голод.

    • Утоляйте голод натуральной едой.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)