ru
Сергей Макеев

Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Вас беспокоят боли в спине? Есть подозрение на остеохондроз? Значит, вы не зря открыли эту книгу! Гимнастика доктора Макеева обязательно поможет вам.
Сергей Макеев более 40 лет занимается изучением различных двигательных оздоровительных практик: бега, айкидо, киайдо, йоги, багуа, ушу, тайцзи цюань. Он много ездил по миру, встречался с мастерами, практикующими различные системы, учился у них, получал знания из первых рук. На основе этих оздоровительных техник Сергей Макеев создал авторскую гимнастику, которую испробовал на себе даже президент филиппинских хилеров и дал ей высшую оценку!
«Гимнастика Макеева» — это «бытовые» движения. Они кажутся очень простыми, но в их основе лежит понимание строения человеческого тела и огромный опыт лечения болезней спины! Бытовые движения помогают вашему телу стать более подвижным и готовят его к нагрузкам повседневной жизни. Эта книга, написанная простым и понятным языком и прекрасно иллюстрированная, поможет вам освоить «гимнастику Макеева» быстро и комфортно.
This book is currently unavailable
234 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Александр Белицкийhas quoted7 years ago
    Медленно, с напряжением производим круговое движение нижней челюстью в горизонтальной плоскости: вперед – влево – назад – вправо. 3–5 раз в одном направлении, затем столько же в другом. Важно в каждой точке полностью выбирать весь объем движений, выполнять их не спеша, постоянно анализируя равн
  • Александр Белицкийhas quoted7 years ago
    Оптимально бегать 2–3 раза в неделю не менее 20–40 минут в спокойном темпе.
  • Александр Белицкийhas quoted7 years ago
    Прогревание глаз, ушей, носа
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)