bookmate game
ru
Books
Игорь Колес

Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

  • Ксения Сонечкоhas quoted2 years ago
    соблюдение режима питания — третье «золотое» правило рационального питания.
  • Ксения Сонечкоhas quoted2 years ago
    первое «золотое» правило рационального питания — соответствие потребляемых с пищей калорий с расходуемыми.
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    По-видимому, избыток поваренной соли в организме вредно отражается на обменных процессах и на состоянии стенок сосудов мозга, снижает их эластичность и прочност
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    Таким образом, исключение из диеты углеводов оказывается вредным для здоровья
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    Пища должна приниматься в относительно определенное время.
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    Поэтому ограничивать в питании белок не рекомендуется
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    . какое-то время недостаток одного витамина организм может компенсировать избытком другого
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    перенести акцент в питании на низкокалорийные продукты, сократив употребление высококалорийных продуктов.
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    сытый желудок означает, что человек наелся впрок, на относительно долгое время вперед, однако при сложившихся ритмах питания пища вновь поступает в желудок — и опять с запасом! В конце концов это способствует избыточной полноте, так как каждый «впрок» должен быть усвоен и отложен где-либо в организме
  • Александр Добрыйhas quoted3 years ago
    человек потребляет больше, чем расходует
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)