Кэти Милкман

Как меняться

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Настя Мозговаяhas quoted3 years ago
    По данным одного недавнего исследования, среднестатистический взрослый забывает каждый день три вещи, начиная от пин-кодов и запланированных дел и заканчивая годовщиной свадьбы
  • Настя Мозговаяhas quoted3 years ago
    Часто, строя планы, мы не фокусируемся на том, что именно должно будет побудить нас к действию26. Вместо этого мы думаем о том, что собираемся сделать.
  • Настя Мозговаяhas quoted3 years ago
    когда вы каким-то образом ограничиваете собственную свободу ради более серьезной цели, вы используете механизм принуждения.
  • Настя Мозговаяhas quoted3 years ago
    Кэти прочно усвоила, что секрет лучшей жизни заключается не в том, чтобы искоренять те импульсы, которые делают нас людьми, а в том, чтобы понять их, перехитрить и всюду, где это возможно, заставить их работать нам на пользу, а не против нас.
  • Константин Чемерисhas quotedlast year
    Если вы по-настоящему упорно пытались достичь некоей цели, используя при этом все волшебные приемы, какие смогли найти, но так и не достигли результата, вам пора рассмотреть новые способы достижения той же цели и обеспечить себе новый старт.
  • Константин Чемерисhas quotedlast year
    Большинство целей представляют собой всего лишь средство для решения более глобальной задачи. Регулярное посещение спортзала — всего лишь один из способов привести себя в форму. Если в более общем плане ваша цель состоит в том, чтобы улучшить свое здоровье и физическое состояние, то существуют и другие способы этого добиться. Вы можете устроить себе в офисе рабочее место, совмещенное с беговой дорожкой, можете вступить в баскетбольную команду, включить в свой обеденный перерыв энергичную прогулку или проходить часть дороги до офиса пешком, можете заниматься дома при помощи мобильного приложения.
  • Константин Чемерисhas quotedlast year
    Если вы обнаружили, что оказались в тупике, рассмотрите заново вопрос о том, что мешает вашему продвижению. Возможно, вы обнаружите, что препятствия изменились и вам нужен новый план игры.
  • Константин Чемерисhas quotedlast year
    Разумеется, иногда препятствия к изменениям и сами меняются. Точно так же, как в теннисе ваш противник может в один момент в середине матча сменить стратегию игры, вынуждая вас искать новое решение взамен прежнего, работавшего, вам, возможно, потребуется время от времени менять свой подход к изменениям.
  • Константин Чемерисhas quotedlast year
    Универсальные стратегии далеко не так эффективны, как специальные приемы для атаки на конкретное препятствие, стоящее у вас на пути.
  • Константин Чемерисhas quotedlast year
    что поддерживать изменение перед лицом внутренних препятствий намного проще, чем инициировать его.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)