Бегай быстро и без травм

* Силовым - да. Вернусь к стабильным 5км в день и попробую веса.
* Обувь для меня играет не слишком важную роль. Пока бегаю, в чем удобно.
* Вопрос питания рассмотрю более подробно.
* Понравилась программа тренировок со своим весом, возьму на заметку.

После прочтения задумался о покупке беговой обуви!

Крутая книжка о беге, кое-сто уже немного устарело, но общая логика работает до сих пор. Прочел на одном дыхании, рекомендую всем кто уже бегает и тем кто только планирует (для низ там тоже есть пара глав)

Очень лёгкая для чтения, но достаточно неоднозначная книга. Почему неоднозначная? Много по делу. Однако с некоторыми моментами категорически не согласен. Часть советов/рекомедаций просто устарела. И, да, методик тренировок вы здесь не найдёте. Так что относитесь к произведению больше как к автобиографии хорошего спортсмена. Но, если вам необходимо готовиться к забегу — лучше почитать "От 800 метров до марафона".

Очень интересно
Таких жестоких тренировок врядли кому повторить
В детстве читал в серии ЖЗЛ про Владимира Куца, вот тут интересно с другой стороны )

Как будто вчера написана!
И, обязательно, в настольную!
Бег в моде уже давно, а действительно полезную информацию за маркетинговой шелухой почти не найти. А в этой книге - все четко, просто, ясно и понятно про бег, технику и ошибки, тренировки и питание. Все, что нужно знать любителям и не очень.
Очень рекомендую к прочтению 👏🏻

Хорошая книга с советами от первого лица. Для своего времени это была ценнейшая книга.

Отличная книга

Очень полезно!

Все сводится к 3 столпам: питание, тренировки, восстановление. Не поспоришь м этим.