Путеводитель в поисках смысла. Открытие того, что имеет значение @bookiniers

смысл существует сам по себе, а ваша задача – его обнаружить вне вас самих.

вы придаете своей жизни тот смысл, который вы сами выбираете

сли вы осознаете высший смысл, как в религиозном, так и в светском понимании, вы способны осмысленно реагировать на предложения момента, потому что у вас есть встроенный компас, который указывает на смысл. Даже если вы не осознаете предельный смысл, но при этом будете выбирать действовать наиболее осмысленным образом в конкретный момент, то в течение своей жизни вы будете постепенно приближаться к пониманию предельного смысла.

Высший, предельный смысл – смысл жизни – вам недоступен. Это подобно горизонту – вы можете стремиться к нему, но никогда не достигнете его. Тем не менее, чтобы быть говорящим «Да», вы должны стремиться к высшему смыслу, даже если вы никогда не сможете достичь его. На самом деле, если бы вы могли достичь его и могли бы правдиво сказать: «Я знаю смысл жизни», вы были бы духовно мертвы, потому что не осталось бы ничего, к чему можно было

Жить осмысленно – значит откликаться на предложения момента, жить в настоящем, извлекая уроки из прошлого и достигая целей будущего. Чтобы жить в настоящем, вы должны быть готовы попрощаться со своими значимыми занятиями, время которых уже прошло. Смысл конкретных действий не может быть зафиксирован и сохраняться вечно.

Когда люди, находящиеся в депрессии, хотя бы в малой степени ощущают, что они не беспомощные жертвы депрессии, что они могут противостоять депрессии, тогда они осознают силу человеческого духа.

В случаях тяжелой депрессии ноэтические ресурсы человека заблокированы. При работе с такими людьми первоначально бывает необходимо организовать медикаментозное лечение или традиционную психотерапию, что поможет убрать барьеры на подступах к ноэтическим ресурсам. Но даже люди с тяжелой депрессией бывают в состоянии принять простые задачи на дерефлексию, как только темное облако депрессии начинает развеиваться. Небольшие изменения в повседневном поведении могут показать путь выхода из тупика, казавшегося захлопнувшимся капканом.

Депрессию нельзя ни отрицать, ни желать вернуть, ни хотеть от нее избавиться. Обращенные к депрессивным людям призывы взять себя в руки, или объяснения, что другим людям еще хуже, обычно усугубляют депрессию, заставляя пациентов чувствовать себя виноватыми в том, что они не в состоянии преодолеть свое состояние.

Один из основных постулатов логотерапии заключается в том, что глубоко внутри вашего духовного бессознательного вы уже знаете, каким человеком вы являетесь, и кем можете стать; в каком направлении вы хотите идти, и какое поведение имеет для вас значение. На это врожденное знание накладывается ваша самость, которую вы проецируете на него для обеспечения самосохранения и самопринятия.

Всякий раз, когда эти два «Я» – врожденное знание и самость – конфликтуют, вы чувствуете себя не в своей тарелке.

Когда вы захотите внести изменения в свою жизнь, вы, скорее всего, будете говорить в общих чертах – о желании быть «более заботливым» или «более уверенным в себе» или «меньше откладывать дела «на потом» – «не прокрастинировать». Это все достойные цели, и важно их иметь. Но изменения произойдут только тогда, когда вы предпримете реальные шаги к их достижениям.

Если вы хотите быть более заботливым, вы должны спросить себя: «Что я сделал на прошлой неделе, что можно было бы назвать заботой, и могу ли я это повторить?». Или: «Какие из моих действий в течение прошлой недели не выражали никаких эмоций, и что я могу сделать, чтобы изменить такое мое поведение?».

План восьми сессий группы шеринга состоит из следующих тем:

1. Введение в логотерапию.

2. Иерархия ваших ценностей.

3. Как регулировать напряжение.

4. Значимые изменения в повседневной деятельности.

5. Как бороться с кризисами.

6. Как бороться с бессмысленностью.

7. Как бороться с депрессией.

8. Какую пользу извлекли для вашей повседневной Жизни.

логотерапевты используют в группах книги в качестве ориентиров к смыслу. Коллективные чтения используются не для интеллектуальных дискуссий, а как трамплины для личных озарений. История Иова может привести к личным исследованиям: «Как я справляюсь с незаслуженными страданиями?». История Иосифа и его братьев вызывает размышления о проблемах с братьями и сестрами. История Адама и Евы может привести к размышлению о том, что значит сказать «нет» авторитету, даже Богу, и что после этого значит столкнуться с последствиями