ru
Мэрилин Каган,Нил Айнбанд

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.

Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их «защитниками сердца». Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.

Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.

В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.
This book is currently unavailable
242 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Станислав Шапошниковshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Игорь Руженцевhas quoted8 years ago
    Заведите его на десять минут. Вот и все правила. Отберите бумаги, почту, фотографии, CD-диски, одежду, посуду — в общем, то из чего состоит эта груда — и принимайтесь за работу. Когда пройдет десять минут, дела следует закончить. И не продолжайте. Прервитесь. Хватит! Вернетесь к ним на следующий день. Если не остановитесь и будете работать и дальше, то не достигнете цели упражнения. Смиритесь с этим. Пройдет какое-то время, и вы удивитесь тому, как много сделано. Отложите удовольствие на потом, и обязательно будете вознаграждены.
  • ipathas quoted9 years ago
    Очень часто, когда вы отрицаете какие-то неприятные эмоции, приятные ощущения тоже уходят в прошлое. А если вы заново ознакомитесь со своими радостными, положительными чувствами, то те переживания, что вам не так приятны, уже не причинят вам сильного вреда.
  • ipathas quoted9 years ago
    Знакомство с природой «защитников» и с тем, как лично вы используете их в определенных стрессовых, вызывающих тревогу ситуациях, поможет вам научиться управлять своей судьбой. Вместо того чтобы неосознанно подчиняться своим «защитникам», вы уменьшите уровень их воздействия на себя и заставите их помогать вам, а не мешать.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)