Amor verdadero

4. Reconoce que la imperfección forma parte de la experiencia humana

Afortunadamente, cuando nos relacionamos con nosotros con bondad amorosa, el perfeccionismo disminuye, como es lógico

No hay frustración, amargura ni autocrítica en este tipo de aceptación afable. Esto no significa que seamos complacientes, sino que dejamos de resistirnos a cómo son las cosas en la realidad. La aceptación sincera es un elemento básico del amor, comenzando por el que nos profesamos a nosotros mismos, y una puerta al regocijo. Por medio de las prácticas de la bondad amorosa y la autocompasión podemos aprender a amar a nuestro deficiente e imperfecto yo. Y en esos momentos de vulnerabilidad abrimos nuestro corazón para unirnos a los demás también. No somos perfectos, pero valemos

Cuando aprendemos a responder a las decepciones con aceptación, nos damos espacio para comprender que todas nuestras experiencias —buenas y malas por igual— son oportunidades de aprender y crecer. Esto es propiamente un acto de amor

El primer paso para mostrar compasión por otros es tener la intención de hacerlo; podemos originar alegría haciendo un esfuerzo con bondad y autoaceptación.

Cuando nuestra reacción al miedo se apodera de nosotros y nos aislamos de quienes percibimos como diferentes o amenazantes, limitamos nuestra propia identidad.

Cuando dejamos atrás nuestro condicionamiento, vemos que muchas diferencias a las que nos aferramos se basan en construcciones sociales.

Aun si no formamos parte de un grupo real, todos compartimos ciertas comunidades cotidianas: en un vagón del metro o la fila en una oficina gubernamental. En esos momentos comunes podemos reconocer nuestra profunda interdependencia.

Hace falta mucho valor y apertura para transformar sentimientos como la ira en amor y esperanza.

Cuando aprendemos a no resistirnos a sentimientos difíciles como la ira, podemos enfrentarlos con conciencia; una vez hecho esto, vemos que no son permanentes.

Abordar la vida con una sensación de aventura está siempre a nuestra disposición, dondequiera que nos encontremos

Desprenderse es esencial en el amor, lo opuesto a aferrarse a expectativas de cómo deberían ser las cosas para permitirnos aceptar a los demás (¡y a nosotros mismos!) tal como son.

El perdón es el camino a la paz y un poderoso elemento del amor por nosotros y los demás.

Conclusiones de la sección 3

La compasión no es un don o talento; es el resultado natural de prestar atención y reparar en las infinitas oportunidades de relacionarnos con los demás.

Cuando hacemos pequeños esfuerzos por realizar ocasionales actos de bondad, nuestra vida se vuelve menos estresante y más agradable para nosotros y las personas a nuestro alrededor.

Todos llevamos en nosotros la capacidad de amar.

Podemos deshacernos de las historias negativas que nos contamos a nosotros mismos.

El perfeccionismo es un uso improductivo de la atención. Criticarnos no nos hará “mejores”.

La aceptación nos permite darnos cuenta de que todas las experiencias son oportunidades de aprendizaje y crecimiento.