Кристиан Джарретт

образ жизни, который мы ведем, цели, которые преследуем, и ценности, которые исповедуем, формируют черты личности.

можете взять за правило ежедневно делать короткие записи о том, за что вы благодарны тому или иному человеку, или писать благодарственные письма.

Чем чаще и чем более активно вы будете работать с интерактивными элементами книги, тем выше будет вероятность того, что вы узнаете о себе больше и извлечете из полученной информации практическую пользу

Проще говоря, личность постоянно находится в процессе формирования, и создание лучшей версии себя — не однократное действие, а перманентный процесс, подход к жизни, которому важно следовать всегда.

Все мы подвержены человеческой слабости — любим делать скоропалительные выводы, поверхностно судить других, часто игнорируя фактор обстоятельств. Психологи называют эту тенденцию фундаментальной ошибкой атрибуции

В конце концов, личность — продукт мышления, мотиваций, эмоций и привычек. Уделите этим факторам больше внимания, и вы измените себя и свою жизнь.

личность постоянно находится в процессе формирования, и создание лучшей версии себя — не однократное действие, а перманентный процесс, подход к жизни, которому важно следовать всегда.

образ жизни, который мы ведем, цели, которые преследуем, и ценности, которые исповедуем, формируют черты личности.

Эта книга поможет понять, как это сделать, в том числе с помощью методов интерио- и экстериоризации: в первом случае вы двигаетесь снаружи внутрь, помещая себя в определенные ситуации, тщательно выбирая, с кем проводить время, находя новые хобби и реализуя необходимые для достижения цели проекты, а во втором — изнутри наружу, выполняя ментальные и физические упражнения, меняя привычный стиль мышления и эмоциональные реакции. В конце концов, личность — продукт мышления, мотиваций, эмоций и привычек. Уделите этим факторам больше внимания, и вы измените себя и свою жизнь.

ощущение внутренней цельности усиливается именно тогда, когда вы перестаете быть тем, кто вы есть, и начинаете действовать как человек, которым хотите стать.