Eva Bach

«El confinamiento nos protege contra el virus, pero es una agresión psicológica; es incluso una agresión neurológica por el aislamiento sensorial», dice Boris Cyrulnik, referente mundial en resiliencia.

Usar herramientas o recursos emocionales para no sentir unas emociones determinadas nos puede ahorrar el sufrimiento y funcionar a corto o medio plazo, pero a la larga va en detrimento de la salud emocional. Las emociones que negamos o evitamos, ya sea sustituyéndolas por otras, pensando siempre en positivo, promoviendo la alegría y el optimismo a ultranza o evadiéndonos, acabarán manifestándose de alguna manera. El dolor del vivir o las heridas

Dice Jeanne Segal que «los sentimientos no sentidos nos enferman, nos vuelven personas compulsivas, nos impulsan a hacer y a decir lo que no conviene en el momento inoportuno o a no hacer nada en absoluto».5

«Las emociones no expresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de maneras peores», dijo Freud.

Luchar contra lo que sentimos no suele ser eficaz ni recomendable porque no lo cambia por arte de magia y, además, duplicará el malestar. Me sentiré mal porque no quiero sentir lo que siento y a la vez porque soy incapaz de dejar de sentirlo.

No puedes evitar que aves de tristeza te sobrevuelen, pero sí que hagan nido en ti.
PROVERBIO CHINO

Imagínate un tarro de cristal con agua, con purpurina en el fondo. Lo agitas y la purpurina se esparce por todo el bote.

Cuando las emociones se desatan y nos sobrepasan ocurre exactamente lo mismo, invaden todo nuestro ser como la purpurina

La salud no es ausencia de enfermedad, sino un estado completo de bienestar físico, mental y social, según la OMS

Las herramientas no son para no sentir emocionas ingratas o para sustituirlas al instante por otras que sean gratas.

Recobrar la calma no siempre es el objetivo último de la vivencia emocional. Con la calma no acaba, sino que empieza a menudo lo esencial. Calmarnos tiene que servir para abrir un espacio interior a la emoción que nos permita comprenderla y comprendernos mejor.