Евгений Касьянов

Психотерапия, согласно формальному определению, – это целенаправленное упорядочение нарушенной психической деятельности психологическими средствами, с помощью вербальных методик и межличностных взаимоотношений[108].

К примеру, литий, самый востребованный и хорошо изученный нормотимик, избавляет от основных симптомов лишь около 35 % пациентов[

Популярное утверждение, что каждый должен решать свои проблемы самостоятельно и не жалуясь, деструктивно и ни на чем не основано.

Например, просветительский проект психиатрической больницы им. Алексеева «Сказать не могу молчать»[116].

Проект АНО «Партнерство равных» «Школа пациента с аффективным расстройством»[117].

И нам очень интересно узнать, помогло ли вам наше пособие! Если вы готовы участвовать в исследований и рассказать об этом, пишите нам на bipolarniky@gmail.com

Если вы все еще верите, что душевные разговоры с друзьями – отличная бесплатная замена психотерапии, поспешим вас разочаровать.

Найти их вы можете в одной из двух официальных российских ассоциаций КПТ-терапевтов[124]:

Проводятся тренинги, адаптированные специально для биполярников[127], как очно (пока в Москве), так и онлайн.

Если вы хорошо знакомы с психологией, можете самостоятельно изучить работы Марши Лайнен[128].

Терапия принятия и ответственности поможет:

• принять свои ограничения;

• научиться действовать, несмотря на периоды ухудшений;

• не поддаваться сиюминутным эмоциям;

• найти в своей жизни смысл, осознать свои ценности и следовать им.