Алина Адлер

— Я хочу, чтобы меня внутри себя самой было больше, чем других во мне. Я устала… Похоже, я слишком много думаю о том, что обо мне кто-то подумает. Другие, все — по-моему, это одно и то же. Вот только где я в этом всем?..

Чувство обиды упаковано в неоправданные ожидания.

Вы не можете знать, что думает о вас другой человек, пока он сам об этом не скажет.
Близкие люди — это не «ВСЕ». Это конкретные: мама, папа, бабушка, брат, тетя, муж, подруга.
И в отношениях с ними есть полезная опция, которая часто не используется: ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ и ПРОЯСНЯТЬ СИТУАЦИЮ.
Близким можно сообщать о своих опасениях, с ними можно договариваться и общаться на волнующие темы

Избавляться от сожаления вы можете, совершая конкретные действия в настоящем.
Если вы бездействуете, позволяя своему сожалению подавлять вас, то оказываетесь в позиции того, кто постоянно перекладывает ответственность за свои действия на прошлое.

Ни одна техника не способна выключить переживания, как красная кнопка пульта — телевизор

Иногда необходимо распрощаться с привычным и пересесть в поезд, который движется.

Не чувствовать — невыполнимое требование к себе.

Чувства. Можно. Только. Прожить.

Невозможно вернуть себя прошлого, но возможно создать себя нового.

Людям невыносимо находиться рядом с человеком, которому больно. Они теряются, чувствуют неловкость, не знают, как себя вести и что говорить. Некоторые просто сливаются: «Я тебе потом перезвоню, когда придешь в себя». Часто человек в своем горе остается одинок

Людям невыносимо находиться рядом с человеком, которому больно. Они теряются, чувствуют неловкость, не знают, как себя вести и что говорить.