Александр Бронштейн

выспались, постарайтесь отоспаться на следующую ночь – проспать не менее десяти часов.

Помните

Если перед вами стоит выбор, что сделать: посмотреть интересный фильм или увидеть интересные сны – сомнений быть не должно!

Если ваш сон не таков, вечером посвятите несколько минут простому упражнению, которое поможет вам стряхнуть с себя груз дневн

Начните замедлять дыхание, так чтобы на счет «раз-два» приходился вдох и на «три-четыре» – выдох через полуоткрытые губы.

Одновременно напрягите все мышцы тела максимально сильно, до неприятных ощущений. Когда напряжение до

Внутри вас есть целый мир, кото‍

Внутри вас есть целый мир, который выходит далеко за рамки тела.

Не к какому-то внешнему, далекому от людей Богу – а к тому Богу, который есть внутри у каждого человека.

Расслабление – важнейшее условие для встречи с внутренней мудростью

Опыт глубокого расслабления

Почему важно уметь расслабляться и физически, и мысленно?

При всяком действии тела, сознательном или бессознательном, из мозга идет им‍