Agilidad emocional

Las personas emocionalmente ágiles son dinámicas. Demuestran flexibilidad a la hora de manejarse en nuestro mundo complejo y cambiante. Son capaces de tolerar altos niveles de estrés y de sobrellevar contratiempos mientras permanecen comprometidas, abiertas y receptivas. Entienden que la vida no siempre es fácil, pero no dejan de actuar de acuerdo con sus valores más preciados y persiguen sus grandes metas, sus objetivos a largo plazo. Siguen experimentando emociones de ira, tristeza, etc. (¿quién no?), pero las afrontan con curiosidad, compasión y aceptación. Y en lugar de dejar que dichas emociones las aparten de su camino, siguen en pos de sus más altas ambiciones, con eficacia, a pesar de todos sus defectos.

soy resiliente. Me di cuenta de que puedo vivir con la totalidad de mí misma, incluso con las partes que no me gustan tanto.

la mayor parte del tiempo, operan en un piloto automático emocional; reaccionan a las situaciones sin verdadera conciencia

la mayor parte del tiempo, operan en un piloto automático emocional; reaccionan a las situaciones sin verdadera conciencia

Lo más probable es que actuemos de una forma menos teatral pero más insidiosa.

la mayoría de los adultos raramente cedemos el control a nuestras emociones

Quién no ha experimentado esas sensaciones viscerales que nos advierten que «este tipo está mintiendo» o «algo está inquietando a mi amiga a pesar de que dice que está bien»?

Pero no siempre es fácil lograrlo, porque nuestras emociones no son siempre de fiar.

pueden ayudarnos no solamente a sobrevivir, sino también a prosperar.

Los pensamientos y las emociones contienen información, no instrucciones